Авдотья Кузьминична
24.03.2018 23:11
Не успела опомниться, а тут уже и баллы заканчиваются, новые надо
набирать, вот дневник низкокалорийный, для похудения)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
230
|
365 | 29 | 26 | 1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
1800
|
18 | 0 | 0 | 5 |
| Сухари армейские, ржано-пшеничные |
20
|
67 | 3 | 0 | 14 |
| Грейпфрут, Флоридский, розовый и красный, сырой |
320
|
96 | 1 | 0 | 24 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Хлорелла (3шт) |
1
|
10 | 2 | 0 | 0 |
| компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон мясной прозрачный |
100
|
54 | 7 | 2 | 0 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баранина отварная, по 1-392 |
50
|
122 | 10 | 8 | 0 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12 | 8 | 0 |
| Перец сладкий, желтый, сырой |
255
|
68 | 2 | 0 | 16 |
| Итого | 2837 | 932 | 70 | 47 | 62 |
| Итого за день | 2837 | 932 | 70 | 47 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Авдотья Кузьминична
21.03.2018 14:38
Вот такой вот недобор. Будем добирать) Зато похуделось классно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлорелла (3шт) |
1
|
10 | 2 | 0 | 0 |
| компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зубатка жареная, по 1-364 |
75
|
156 | 16 | 8 | 3 |
| Лимон |
20
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Грейпфрут |
250
|
87 | 1 | 0 | 16 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Огурец, парниковый |
30
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок, сырой |
5
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Дайкон |
25
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Укроп |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кизил Варенье Экстра |
5
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Ростбиф, из лопатки, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, всех сортов, жареная |
160
|
276 | 42 | 10 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий, желтый, сырой |
200
|
54 | 2 | 0 | 12 |
| Итого | 2547 | 784 | 73 | 32 | 45 |
| Итого за день | 2547 | 784 | 73 | 32 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Авдотья Кузьминична
20.03.2018 22:25
Вот обычный дневничок. Что за ошибка валидации такая?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190 | 15 | 13 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
1800
|
18 | 0 | 0 | 5 |
| Сухари армейские, ржано-пшеничные |
25
|
83 | 4 | 0 | 17 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Хлорелла (3шт) |
1
|
10 | 2 | 0 | 0 |
| компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, корейка мякоть (Варка без слива) |
80
|
211 | 10 | 19 | 0 |
| Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива) |
50
|
89 | 7 | 6 | 0 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
50
|
12 | 0 | 0 | 1 |
| Икра кеты зернистая |
15
|
37 | 4 | 2 | 0 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зубатка жареная, по 1-364 |
35
|
73 | 7 | 4 | 1 |
| Перец сладкий, желтый, сырой |
200
|
54 | 2 | 0 | 12 |
| Лимон |
45
|
15 | 0 | 0 | 1 |
| Перец красный сладкий |
175
|
45 | 2 | 0 | 8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190 | 15 | 13 | 0 |
| Итого | 2824 | 1076 | 73 | 60 | 59 |
| Итого за день | 2824 | 1076 | 73 | 60 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Авдотья Кузьминична
20.03.2018 14:05
Добрый день, люди! Где можно найти комментарии к чужому дневнику,
мне там ответили, уведомление закрылось, и теперь его не найти, а
там ссылка была, о которой я спрашивала, что все уже, кина не
будет? 
Авдотья Кузьминична
19.03.2018 17:09
Опять мало. Ну ничего, пойдет. Будет зигзагообразное питание)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
1700
|
17 | 0 | 0 | 5 |
| Сухари армейские, ржано-пшеничные |
10
|
33 | 1 | 0 | 7 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Хлорелла (3шт) |
1
|
10 | 2 | 0 | 0 |
| компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, корейка мякоть (Варка без слива) |
95
|
251 | 12 | 22 | 0 |
| Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива) |
55
|
98 | 8 | 7 | 0 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
| Баранина, филейная часть, домашняя, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, жаренная на открытом огне |
45
|
142 | 11 | 10 | 0 |
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль |
15
|
33 | 4 | 1 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка со сливом) |
15
|
27 | 0 | 0 | 6 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
20
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Перец сладкий, желтый, сырой |
70
|
18 | 0 | 0 | 4 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
345
|
82 | 3 | 0 | 13 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
2
|
13 | 0 | 1 | 0 |
| Компот из яблок и слив или из яблок и алычи |
70
|
46 | 0 | 0 | 12 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2626 | 928 | 53 | 51 | 58 |
| Итого за день | 2626 | 928 | 53 | 51 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Авдотья Кузьминична
18.03.2018 20:28
Вот многие пишут, что хочется чего-нибудь вредненького. А мне
наоборот, хочется полезного, а вредное - надоело! :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190 | 15 | 13 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
1800
|
18 | 0 | 0 | 5 |
| Сухари армейские, ржано-пшеничные |
20
|
67 | 3 | 0 | 14 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Хлорелла (3шт) |
1
|
10 | 2 | 0 | 0 |
| компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон мясной прозрачный |
100
|
54 | 7 | 2 | 0 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
15
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Соевый, соус, из сои, (tamari) |
10
|
6 | 1 | 0 | 0 |
| Фасоль (стручок) (Варка) |
35
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Имбирь Маринованный |
15
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
90
|
171 | 24 | 7 | 0 |
| Свинина, корейка мякоть (Варка без слива) |
65
|
172 | 8 | 15 | 0 |
| Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива) |
35
|
62 | 5 | 4 | 0 |
| Мандарин |
60
|
22 | 0 | 0 | 4 |
| Яблоки |
180
|
84 | 0 | 0 | 17 |
| Гранат |
250
|
180 | 1 | 1 | 36 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2802 | 1061 | 70 | 46 | 83 |
| Итого за день | 2802 | 1061 | 70 | 46 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Авдотья Кузьминична
17.03.2018 20:29
Мало калорий. Так получилось) Вроде и есть не хотелось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
180
|
285 | 23 | 20 | 1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
1800
|
18 | 0 | 0 | 5 |
| Сухари армейские, ржано-пшеничные |
20
|
67 | 3 | 0 | 14 |
| Грейпфрут, Флоридский, розовый и красный, сырой |
100
|
30 | 0 | 0 | 7 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Хлорелла (3шт) |
1
|
10 | 2 | 0 | 0 |
| компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон мясной прозрачный |
100
|
54 | 7 | 2 | 0 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
30
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Соевый, соус, из сои, (tamari) |
20
|
12 | 2 | 0 | 1 |
| Фасоль (стручок) (Варка) |
150
|
32 | 3 | 0 | 4 |
| Укроп, свежий |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Репа |
15
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец маринованный |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Томаты маринованные |
15
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Дайкон |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая) |
50
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Имбирь Маринованный |
30
|
13 | 0 | 0 | 3 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
180
|
342 | 47 | 15 | 0 |
| Итого | 2730 | 909 | 92 | 39 | 45 |
| Итого за день | 2730 | 909 | 92 | 39 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Авдотья Кузьминична
16.03.2018 21:39
Авдотья Кузьминична
16.03.2018 17:17
Когда же уже баллы накопятся, так хочется графики посмотреть, что
там в рационе содержится. Что-то мне кажется, что все хорошо, ну
может только чуть углеводов не хватает. Но это только на пользу в
данной ситуации)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190 | 15 | 13 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4 |
| Сухари армейские, ржано-пшеничные |
15
|
50 | 2 | 0 | 10 |
| Грейпфрут, Флоридский, розовый и красный, сырой |
115
|
34 | 0 | 0 | 8 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Хлорелла (3шт) |
1
|
10 | 2 | 0 | 0 |
| компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон мясной прозрачный |
130
|
70 | 9 | 3 | 0 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок луковица (Варка без слива) |
5
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Утка домашняя, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне |
135
|
271 | 31 | 15 | 0 |
| Соевый, соус, из сои, (tamari) |
5
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Индейка, отварная, по 2-6 |
35
|
95 | 8 | 6 | 0 |
| Фасоль (стручок) (Варка) |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
190
|
85 | 1 | 0 | 18 |
| Гранат |
200
|
144 | 1 | 1 | 29 |
| Мандарин |
35
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Дайкон |
100
|
21 | 1 | 0 | 4 |
| Укроп, свежий |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок перо |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2628 | 1023 | 76 | 41 | 82 |
| Итого за день | 2628 | 1023 | 76 | 41 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Авдотья Кузьминична
16.03.2018 00:58
Вот калорий вроде бы мало, но я и этим объелась. Думала даже вес
прибавится, ан нет. Убавился) Полет нормальный)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
160
|
253 | 20 | 18 | 1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4 |
| Сухари армейские, ржано-пшеничные |
20
|
67 | 3 | 0 | 14 |
| Грейпфрут, Флоридский, розовый и красный, сырой |
100
|
30 | 0 | 0 | 7 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок перо (Жарка) |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Хлорелла (3шт) |
1
|
10 | 2 | 0 | 0 |
| компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баранина тушеная |
30
|
80 | 6 | 6 | 0 |
| Говядина в луковом соусе запеченная |
60
|
107 | 7 | 6 | 4 |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) |
10
|
23 | 0 | 0 | 5 |
| Бульон мясной прозрачный |
10
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок луковица (Варка без слива) |
5
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
200
|
30 | 1 | 0 | 5 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый |
180
|
189 | 22 | 9 | 4 |
| Сыр Российский |
35
|
116 | 9 | 8 | 0 |
| Сливки пастеризованные 8,0% жирности |
20
|
20 | 0 | 1 | 0 |
| Утка домашняя, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне |
70
|
140 | 16 | 7 | 0 |
| Итого | 2428 | 1104 | 91 | 60 | 50 |
| Итого за день | 2428 | 1104 | 91 | 60 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
