Блин из гречневой муки

Калорийность - 186 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 13.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Гречневая крупа ядрица (Жарка)	25 г
Яйцо куриное (Жарка)	80 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30 г
Банан	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 8 ч

Время дополнительного приготовления: 8 ч

Описание

Блин из муки зелёной гречки и начинкой из пармезан и банана.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Перемалываем гречку в муку.

Шаг 2.

Доверяем 2 яйца и соль. Взбиваем выливается на сковороду. По 3 минуты с каждой стороны на среднем огне.

Шаг 3.

Выкладываем на половину сыр и банан, закрываем 2 половиной блина, 2 минуты под крышку, чтобы сыр расплатвился. Перекладывать на тарелку.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм