Юлия
04.01.2025 19:24
Тренировка
3 силовпя тренировка за неделю. Низ.
1. Толчек ногой в кроссовере 10 - 12 р на каждую ногу
2. Румынская тяга 30 3×12
3. Ягодичный мост 40 3×12
4. Разведение ног 25+20 (с задержкой) 3×12+5×10счетов
1. Толчек ногой в кроссовере 10 - 12 р на каждую ногу
2. Румынская тяга 30 3×12
3. Ягодичный мост 40 3×12
4. Разведение ног 25+20 (с задержкой) 3×12+5×10счетов
1
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Соус болоньезе
185.3
5.9
15.3
5.2
6
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
280.2
14.1
21.7
4.3
5
Лучшие рационы
