Юлия
04.01.2025 19:24
Тренировка
3 силовпя тренировка за неделю. Низ.
1. Толчек ногой в кроссовере 10 - 12 р на каждую ногу
2. Румынская тяга 30 3×12
3. Ягодичный мост 40 3×12
4. Разведение ног 25+20 (с задержкой) 3×12+5×10счетов
1. Толчек ногой в кроссовере 10 - 12 р на каждую ногу
2. Румынская тяга 30 3×12
3. Ягодичный мост 40 3×12
4. Разведение ног 25+20 (с задержкой) 3×12+5×10счетов
1
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Интересные блоги
