Дневник питания за 30.08.2025

Сегодня ездила на выставку картин Табаки и Полиса, открыла для себя художницу с другой стороны благодаря документальному фильму. Получив дозу вдохновения поехала домой работать над портретом. Пока выходит плоско, котик меня вдохновлял больше 😀 работы непочатый край, но есть куда расти и хорошо, что есть заказы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	160	70.4	1.4	0.2	14.4
Хлеб из кукурузной муки, приготовленный из сухой смеси	40	132	2.6	3.8	20.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Хумус	30	71.1	2.3	5.3	2.9
Сердце куриное (Тушение)	130	192.4	19.1	12.5	1
Omega 3 vegan	1	0	0	0	0
Se + C coral club	1	0	0	0	0
Д витамин	1	0	0	0	0
Итого	473	487	26	21	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце цыпленка-бройлера (Тушение)	140	193.1	22.5	10.8	1.3
Руккола	40	10	1	0.3	0.8
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Лук репчатый (Тушение)	70	26.1	0.9	0.1	5.2
Хлеб из кукурузной муки, приготовленный из сухой смеси	40	132	2.6	3.8	20.9
Кабачок	50	12	0.3	0.2	2.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	40	156.8	14.3	10	1.3
Масло авокадо	2	247.5	0	28	0
Семена льна	1	18.2	0.6	1.4	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	981	814	43	54	35
Итого за день	1454	1302	69	76	78