Дневник питания за 23.08.2025

Второй день не дойду до магазина за продуктами, подъедаю что есть. Сегодня даже не вышла из дому. Закончила один заказ, огромное облегчение от этого. Потом работала над другим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	200	302	58	6.1	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	250	252.5	7.5	8.5	36.5
Кабачок (Тушение)	150	32.8	0.9	0.4	6.2
Грейпфрут	300	105	2.1	0.6	19.5
Итого	900	692	68	15	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	300	618	66.3	37.1	0
Хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный	100	418	7	12.2	63
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	1	127.2	0.1	14	0.1
Грейпфрут	350	122.5	2.5	0.7	22.8
Семена льна	1	55	1.9	4.3	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1277	1340	77	68	86
Итого за день	2177	2033	146	83	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.