Дневник питания за 21.08.2025

Утром проводила занятия в студии. Была новенькая из Азербайджана, Оказалось ее направила ко мне американка, которая занималась ранее. Очень приятно и я чувствую себя теперь более уверенной в Английском. Наверное стоит сделать акцент на привлечение к занятиям иностранцев, кажется, я готова к новой главе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	150	261	9.9	1.8	50.1
Яйцо перепелиное	7	105.8	7.5	8.3	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	817	406	18	12	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) 12% об.	250	200	0.2	0	8.3
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	160	785.6	12	38.2	94.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	200	390	50	19.6	0
Кабачок (Тушение)	300	65.7	1.7	0.8	12.5
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	250	762.3	31.2	8.2	141.3
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	1360	2261	97	66	268
Итого за день	2177	2667	115	79	323

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений Михайлович 24.08.2025 02:36

Интересно, можно ли композиционно визуализировать РСП* Нормы от союза потребителей (их около 30-ти) на рисунке ниже?

Светлана 24.08.2025 06:03

Я думаю вы и без меня знаете это - самая лучшая реклама, когда вас рекомендуют те кто прошел у вас обучение. Так что поздравление с успехами Дарю цветочек