Мила
22.08.2025 20:54
Дневник питания за 22.08.2025
Проснулась поздно. Решила дойти до лаборатории и сдать анализы,
пока есть время. Сдала те, что прописали плюс холестерин. Даже
подумать не могла, что он будет повышен 🤦🏼♀️ при всем моем якобы
полезном питании и ограничениях, вот тебе… Обошла еще несколько
магазинов, скупила необходимое для дома и котов. Завтракала уже
около 15. Давно не ела белого хлеба, хотелось горячих бутербродов.
Купила безглюьеновыц хлеб. Он оказался вкусным, но в горячем виде
совершенно меня не порадовал 😔 Прозожу антипаразитарную программу,
начала пить вермокс.
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
274
|
382 | 51 | 19.8 | 0 |
| Киноа, приготовленная |
400
|
480 | 17.6 | 7.7 | 74 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Оливковое масло |
2
|
305.3 | 0 | 33.9 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Базилик, свежий |
2
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Кукуруза, консервы |
80
|
46.4 | 1.8 | 0.3 | 9 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
60
|
235.2 | 21.5 | 15 | 1.9 |
| Хлеб из кукурузной муки, приготовленный из сухой смеси |
200
|
660 | 13.2 | 19.2 | 104.3 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
1
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 1763 | 2204 | 107 | 100 | 202 |
| Итого за день | 1763 | 2204 | 107 | 100 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
