Дневник питания за 30.10.2024

Была у врача, который подтвердил, что при АИТ нежелательно стимулировать иммунитет, потому что он и так ведёт себя агрессивно и поедает свой же организм. А это именно то, чем я озабочена последние полтора года. И что теперь…перестать пить витамины и забить на питание? 😏😢

План

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	30	21.6	0.2	0.2	4.4
Облепиха	30	24.6	0.4	1.6	1.7
Руккола	25	6.3	0.6	0.2	0.5
Огурец парниковый	22	2.4	0.2	0	0.4
Перец сладкий красный	47	12.7	0.6	0	2.5
Морковь	23	8.1	0.3	0	1.6
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Киноа, приготовленная	200	240	8.8	3.8	37
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	130	191.1	39.2	2.7	0
Итого	522	512	50	8	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Шоколад молочный	25	138.5	2.5	8.7	12.6
Миндаль	35	213.2	6.5	18.8	4.6
Итого	210	452	9	28	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Сельдерей (Тушение)	70	8.3	0.6	0.1	1.3
Оливковое масло	1	152.7	0	17	0
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	100	139.4	18.6	7.2	0
Брокколи, вареная, с солью	150	52.5	3.6	0.6	5.8
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	35	137.2	12.5	8.8	1.1
Д витамин	1	0	0	0	0
Итого	558	606	38	34	32
Итого за день	2290	1571	98	70	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 31.10.2024 14:15

И что теперь…перестать пить витамины и забить на питание? 😏😢

а у Вас организм именно на витамины реагирует? На все или избранные?

Swamp Swamp 31.10.2024 15:42

Я читала книгу Эми Майэрс, там все про аутоиммунные заболевания. Есть специальная диета, детоксикация тд
Очень полезная инфа, сама придерживаюсь такого образа жизни