Дневник питания за 24.06.2024

Покрыла картины лаком, чтобы завтра отдать заказчику. Сын начал заболевать. Муж решил с ним гулять после обеда. Просила одеть тепло, чтобы не спровоцировать еще больше простуду. Он, конечно, не послушал. Их не было 3 часа, полураздетые гуляли у моря на ветру, бродили по воде, а на улице эти дни прохладно. Результат не заставил себя ждать. Уже вечером в ванной у него начался сильный насморк и ночью температура. Муж своей вины не признает, любой разговор с ним это повод для ссоры 😔
Отчет за вторник не пишу, но мы выходили немного подышать и вот как я одеваю сопливого ребенка, когда другие бегают раздетыми 🤷‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Печень трески. Консервы	21	128.7	0.9	13.8	0.3
Дрожжи неактивные Engevita	1	17	1	0.3	1
Галеты	10	39.3	1	1	6.6
Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости	180	250.2	12.7	5	29
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	15	21.8	0.2	2.3	0.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Яйцо перепелиное	6	90.7	6.4	7.1	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50	174.3	6.1	3.1	30.6
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	100	31.3	2.9	0	4.8
Желудки куриные, вареные на медленном огне	100	154	30.4	2.7	0
Печень куриная (Тушение)	100	128.1	19	5.5	0.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Киноа, приготовленная	30	36	1.3	0.6	5.6
Брокколи (Тушение)	30	9.5	0.8	0.1	1.1
Батат, картофель сладкий, запеченный в кожуре, с солью	30	27	0.6	0	5.2
Картофель печеный, с кожурой, без соли	30	27.9	0.8	0	5.7
Морковь (Тушение)	20	6.4	0.2	0	1.2
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Перец сладкий красный	45	12.2	0.6	0	2.4
Итого	1515	1397	94	60	100
Итого за день	1515	1397	94	60	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ksusha_hudeet 27.06.2024 11:40

А зачем гулять с высокой температурой? еще и тепло одетым?

Мила 28.06.2024 11:19

Ксюша, про высокую температуру я не писала. Ночью было 37 с небольшим. Считаю, что выйти к морю летом подышать и пройтись куда лучше, чем сидеть дома, даже при простуде. Жилетка с капюшоном на ветру тоже уместна. Я же не комбинезон и не в жару одела 😂