Дневник питания за 16.06.2024

Встала в 8. Сегодня нужно было ехать в город, у меня было 2 группы студентов. Создавали красоту 😊 Утром не было времени на завтрак, на ходу сжевала три галеты с к веганской колбасой и побежала на транспорт. На обед ничего не хотелось, купила авокадо, три банана и вишни. Дома была около 21. Муж готовил вешенки, кукурузу и гуакамоле с кукурузными чипсами. Дополнила бокалом вина. Спать ушли в полночь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	100	52	0.3	0.1	11.8
Колбаса Оливье Веганская [Vegafood]	80	60.8	1.6	4.8	2.8
Галеты Овощные [Бондюэль]	15	12.5	0.6	0.6	0.9
Банан	3	207.4	3.2	1.1	45.4
Шоколад Темный с Начинкой Шоколад-Ваниль [СладКо]	10	48	0.5	2.6	5.8
Вода	500	0	0	0	0
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	200	0	0	0	0
Вино белое Совиньон [Напитки алкогольные]	200	162	0	0	4
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	30	28.8	1	0.5	5.6
Итого	1351	571	7	9	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вешенки	200	66.6	5.8	0.4	8.2
Авокадо	200	424	4	40	12
Вишня	150	78	1.2	0.3	15.9
Итого	550	568	11	40	36
Итого за день	1901	1140	18	50	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.