Мила
18.06.2024 11:40
Дневник питания за 17.06.2024
Сегодня я проснулась в 7 утра и начала день со стакана воды и
овсянки с ягодами на завтрак. На работу поехала на велосипеде,
наслаждаясь утренней свежестью. В обед съела салат с курицей и
авокадо, зелёный чай. После работы пошла на йогу, а вечером
приготовила ужин: гречку с овощами и рыбой. На десерт съела немного
тёмного шоколада и выпила травяной чай, завершив день чтением книги
перед сном.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
100
|
304.9 | 12.5 | 3.3 | 56.5 |
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
150
|
207.9 | 27.6 | 10.8 | 0 |
| Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
150
|
522.8 | 18.3 | 9.2 | 91.8 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат |
200
|
143.8 | 1.4 | 9 | 13 |
| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] |
100
|
110 | 21 | 2.5 | 0 |
| Итого | 1850 | 1550 | 84 | 53 | 177 |
| Итого за день | 1850 | 1550 | 84 | 53 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
