Дневник питания за 03.06.2024

Помидоры фаршированные тофу

помидор — 6 шт
· тофу — 100 г
· соевый майонез или соевая сметана — 50 г
· чеснок — 3 зубчика
· столовая зелень по вкусу — пучок
· соль и специи — по вкусу

Способ приготовления:

1. Аккуратно срежьте макушки помидоров и выньте мякоть.

2. Тофу разомните, смешайте с мякотью сердцевины помидоров, внесите специи, измельченный чеснок и соль.

3. Начините этим фаршем помидоры, сверху полейте соевым майонезом или сметаной, украсьте зеленью.

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Овсяная каша, по 1-280	300	327	7.8	12.3	46.5
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Чечевица, розовая	50	179	12	1.1	26.2
Итого	1550	528	21	13	76
Итого за день	1550	528	21	13	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.