Мила
27.10.2023 20:00
Дневник питания за 26.10.2023
Сегодня ездила на узи щитовидки впервые, что подтвердило АИТ.
Ничего страшного помимо того не обнаружилось 👏
Мама приезжала посидеть с мелким и осталась на ночь, чтобы я могла с утра подольше поваляться.
Вечером муж приготовил нам лосось. Не могла себе за эти 6 лет даже представить, что он будет мне готовить что-то из рыбы или мяса 🫢
Мама приезжала посидеть с мелким и осталась на ночь, чтобы я могла с утра подольше поваляться.
Вечером муж приготовил нам лосось. Не могла себе за эти 6 лет даже представить, что он будет мне готовить что-то из рыбы или мяса 🫢
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
23
|
141 | 1 | 15.1 | 0.3 |
| Семена чиа, сушеные |
20
|
97.2 | 3.3 | 6.1 | 1.5 |
| Нори [Takemura] |
5
|
10.4 | 1.9 | 0.1 | 2.5 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
1
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 389 | 303 | 7 | 21 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Свекла |
40
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Картофель (Тушение) |
140
|
99.4 | 2.7 | 0.5 | 21 |
| Цветная капуста (Тушение) |
70
|
21 | 1.5 | 0.2 | 2.7 |
| Лук репчатый |
65
|
26.7 | 0.9 | 0.1 | 5.3 |
| Укроп, сушеный |
3
|
7.6 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 449 | 415 | 12 | 21 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
50
|
245.5 | 3.8 | 11.9 | 29.6 |
| Атлетик Гринс |
0.75
|
37.5 | 1.5 | 0 | 4.5 |
| Итого | 59 | 283 | 5 | 11 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
150
|
211.5 | 29.9 | 9.3 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
200
|
144.6 | 3.9 | 0.8 | 30.5 |
| Итого | 470 | 465 | 35 | 20 | 34 |
| Итого за день | 1367 | 1468 | 60 | 75 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Это то блюдо с рыбой или что-то другое? Не пойму)