Мила
25.10.2023 21:32
Дневник питания за 25.10.2023
Может кто знает? Рецепты в основном списке уже учитывают количество
соли?
Сегодня с сыном обедали в кафе и после гуляли. Обычный день, ничем не выдающийся.
Сегодня с сыном обедали в кафе и после гуляли. Обычный день, ничем не выдающийся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
| Хлебцы Гречневые [Алтайские Хлебцы] |
15
|
49.2 | 1.5 | 0.7 | 10.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Семена льна |
1
|
18.2 | 0.6 | 1.4 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
| Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Черника |
25
|
11 | 0.3 | 0.2 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
0.7
|
20.7 | 0.1 | 0 | 5.1 |
| Итого | 161 | 535 | 11 | 34 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
120
|
114.4 | 26.1 | 0.9 | 0.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Кисель из кураги по 2-130 |
70
|
37.8 | 0.3 | 0 | 9 |
| Сливки взбитые 28% жирности, ванильные |
40
|
138.4 | 1.1 | 11.2 | 8.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 684 | 431 | 31 | 15 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Fe сок |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Атлетик Гринс |
1
|
50 | 2 | 0 | 6 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Итого | 52 | 107 | 6 | 3 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мэджикал |
0.75
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д+К |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
20
|
110.6 | 6.3 | 9.8 | 0.9 |
| Киноа, приготовленная |
150
|
180 | 6.6 | 2.9 | 27.8 |
| Рагу овощное по 1-226 |
150
|
136.5 | 2.9 | 6.8 | 15.9 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
30
|
43.5 | 0.3 | 4.6 | 0.2 |
| Итого | 871 | 551 | 16 | 24 | 63 |
| Итого за день | 1769 | 1625 | 66 | 77 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Алин@
25.10.2023 22:02
Учитывают, соль в основных рецептах, очень много, свои создаю,
иначе красный баланс натрия и калия🤷♀️🤗🌹
Продуктовый адвокат
25.10.2023 22:14
В общей базе да. В расширенной - если добавили те, кто создал.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
