Дневник питания и тренировок за 10.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
геркулесовая каша	250	160.3	5.8	5.5	22
Ржаные отруби	4	4.6	0.5	0.1	0.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	25	57	2.2	0.4	11.3
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве	15	31.1	4.5	1.4	0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	400	12	0.4	0	3
есентуки 17	100	0	0	0	0
комплевит	100	0	0	0	0
фоливая кислота	25	0	0	0	0
Итого	919	264.9	13.2	7.3	36.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	30	68.4	2.6	0.4	13.5
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве	19	39.3	5.7	1.7	0
Свинина, лопаточная часть	28	91	4.1	8.2	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Творог мягкий нежный Савушкин	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Варенье из вишни без косточек	5	11	0	0	2.9
Пшеничные отруби	4	6.6	0.6	0.2	0.7
Итого	411	366.6	26.3	11.4	37.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	300	38.1	2.1	2.1	3
McDONALD'S, двойной чизбургер	166	468.1	25.7	26.7	29.9
Итого	466	506.2	27.8	28.8	32.9