Дневник питания и тренировок за 24.04.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	4	6.6	0.6	0.2	0.7
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	26	59.3	2.2	0.4	11.7
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве	15	31.1	4.5	1.4	0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	400	12	0.4	0	3
Фундук жареный	4	28.1	0.7	2.6	0.4
геркулесовая каша	250	160.3	5.8	5.5	22
есентуки 17	100	0	0	0	0
комплевит	100	0	0	0	0
фоливая кислота	25	0	0	0	0
Итого	924	297.3	14.2	10	37.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Вода	300	0	0	0	0
суши-ролы	150	173.1	11.4	2.9	25.2
Творог мягкий нежный Савушкин	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Итого	685	281.1	24.3	3.4	37.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	30	43.5	5.1	2.6	0
Треска (Припускание)	150	88.8	20.6	0.8	0
Сушки простые из муки в/с	15	50.9	1.6	0.2	10.7
винегрет без майонеза	200	92.2	3.4	0.4	18.6
кофе с молоком	350	44.5	2.5	2.5	3.5
Итого	748	346.8	33.2	9.3	32.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	76	216.6	3	2	46.6
чай зеленый заваренный	400	3.6	0.4	0	0
Итого	476	220.2	3.4	2	46.6