23.08.2024 07:08

Дневник питания за 23.08.2024

С новым днем, дневничок!
Вот почти прошла неделя и утром я увидела 56.4, хотя 4 дня назад еще было 58 кг, но сантиметровая лента упорно говорит, что ничего не изменилось😁
Сегодня утром у меня творог с маминым сливовым вареньем) и кофе. А потом через пол часа пойду на треню)

У меня пепекус как второй завтрак, после тренировки пришла голодная.
Люблю этот йогурт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% коровка из кореновки	79	124	12.6	7.1	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Варенье из сливы	26	74.9	0.1	0.1	19.3
Итого	455	295	17	12	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт	140	154	7.8	6.7	16.1
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	540	316	12	10	42
Итого за день	995	611	29	23	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 27.08.2024 11:01

Офигенный йогурт! Моё открытие года, я считаю С улыбкой

я еще и с другим вкусом люблю.