Тренировка (мой опыт)

 Что касается тренировок, то лучше заниматься после 15:00. Результат(вес) более интересный чем при утренних занятиях. Начинала с сорока минут: растяжка, руки, ноги, пресс, попа. Не ко всему был готов мой организм . После первой недели появились результаты.  Весьма мило смотрелись кубики верхнего пресса над спасательным кругом на бедрах . Поэтому перешла на более легкие занятия, обхватывающие все проблемные зоны. Сейчас это выглядит так: 40 мин пресс(4*10 мин), 10 мин руки, 5 мин бока, 10 мин кардио, 15 мин растяжка (ну очень хочу удивить мужа шпагатом). Не все получается, но стараюсь.