Наталья
18.11.2015 11:18
Пробы
Вчера на форуме узнала о тренировке Джиллиан Майклс "Плоский живот
за 6 недель". Решила попробовать. Через 15 минут уже серьезно
запыхалась, но выдержала до конца (стоит ли говорить, что при этом
до ритма девочек мне было далеко). Не знаю как на счет живота, а
вот попа подпрыгнула 
Буду делать
еще.
Буду делать
еще.
4
21
Лесная феечка
18.11.2015 11:38
Я занималась по программе Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30
дней" результаты хорошие, мышцы окрепли, тело подтянулось, но
первое время было очень тяжело, в середине первой тренировки просто
рухнула на кровать и думала, что закончить не смогу!а потом
втянулась
Sandra-Александра
18.11.2015 11:46
Я тоже занимаюсь с Джиллиан "30 дней", мне кажется 30 дней полегче,
чем Плоский живот. Как закончу 30 дней ,начну Плоский живот.
Алька
18.11.2015 11:46
мне очень нравится программа Джиллиан Майклс "йога для снижения
веса", более спокойный ритм и не так быстро устаешь и теряешь
дыхание. Хотя, тоже не особо легко, не все получается с первого
раза. Для начала очень хорошо, потом когда привыкаешь
уже к этому ритму, можно перейти на более динамичную тренировку.
Попробуйте! Может и Вам понравится!
Alenka
18.11.2015 11:50
Обожаю ее тренировки, я с ней уже 2 года , правда с перерывами,
сейчас занимаюсь с Bodyshred, по 10 потов сходит, но очень быстро
виден результат
Олеся Корхова
18.11.2015 11:51
Я занималась с Джиллиан "30 дней" , потом у меня был
перерыв на 5 месяцев по состоянию здоровья, теперь опять занимаюсь,
как первый раз, т.к. перерыв был длительный. Планирую сначала 30
дней за светленькой повторять, потом еще 30 за мулаточкой, а только
потом на плоский живот. А то я спортом последний раз так занималась
только 10 лет назад, в колледже.
Лесная феечка
18.11.2015 12:05
Aлька,
попробую, спасибо за отличную идею!
Sandra-Александра
18.11.2015 12:05
Олеся Корхова написал:
Я занималась с Джиллиан "30 дней" , потом у меня был перерыв на 5 месяцев
Олеся Корхова, Вот и вот у меня такая же проблема, занималась 5 мес. с ней, потом перерыв на 5 мес.))))
Алька
18.11.2015 12:08
Екатерина
18.11.2015 12:12
А я никак не могу настроиться (( 2 дня занимаюсь, потом какие-то
дела, и все забрасываю, потом вспоминаю.. Хочу собраться с силами и
начать снова и без пропусков.
lili4ka85
18.11.2015 14:47
Екатерина
Маркова, знакомо)) тоже отзанималась часть курса, а потом
несколько планированных дней перерыва вылились в перерыв месяц.
Планирую тоже возобновить
Наталья
18.11.2015 16:26
Лесная
феечка, Весной из 30 дней прошла 20, результат был, но потом
все забросила. Самое слабое место оказались руки, аж стонала над
гантелями.
Лесная феечка
18.11.2015 16:59
Наталья,
такая же проблема, занималась с гантельками в 1 кг
Наталья
18.11.2015 17:07
я начала 3 уровень 30-дневки, закончу и тоже прессом займусь,
хороша она все же, эта Джиллиан, хотя в 3 уровнях нагрузка
неравномерная, как мне показалась, 2 там супер попа и спина, первый
пресс у меня работал хорошо и руки, 3 пока показался самым легким,
на 2 уровне я просто умирала 5 дней, потом втянулась
Sandra-Александра
18.11.2015 17:17
Наталья, Я тоже когда в первый раз
занималась по ней, вторая мне показалась самая тяжелая, но после 5
дней действительно втягиваешься 
,
ну 3-я она самая легкая, толи мышцы привыкли к нагрузке, толи она
не проработана 
.( я семь
дней позанималась на третьей и перешла на Плоский живот))) Вот там
пришлось поработать и в первом и во втором)))). Пошла по второму
кругу 
В данный
момент нахожусь на второй уровне 30 дневки.
,
ну 3-я она самая легкая, толи мышцы привыкли к нагрузке, толи она
не проработана .( я семь
дней позанималась на третьей и перешла на Плоский живот))) Вот там
пришлось поработать и в первом и во втором)))). Пошла по второму
кругу В данный
момент нахожусь на второй уровне 30 дневки.
Наталья
19.11.2015 12:39
Sandra-Александра, ну вот и я по Вашим
стопам, но 30дневку добью до конца все же)
