Пробы

Вчера на форуме узнала о тренировке Джиллиан Майклс "Плоский живот за 6 недель". Решила попробовать. Через 15 минут уже серьезно запыхалась, но выдержала до конца (стоит ли говорить, что при этом до ритма девочек мне было далеко). Не знаю как на счет живота, а вот попа подпрыгнула С улыбкой

Буду делать еще.

Лесная феечка 18.11.2015 11:38

Я занималась по программе Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" результаты хорошие, мышцы окрепли, тело подтянулось, но первое время было очень тяжело, в середине первой тренировки просто рухнула на кровать и думала, что закончить не смогу!а потом втянулась С улыбкой

Sandra-Александра 18.11.2015 11:46

Я тоже занимаюсь с Джиллиан "30 дней", мне кажется 30 дней полегче, чем Плоский живот. Как закончу 30 дней ,начну Плоский живот. Широкая улыбка

Алька 18.11.2015 11:46

мне очень нравится программа Джиллиан Майклс "йога для снижения веса", более спокойный ритм и не так быстро устаешь и теряешь дыхание. Хотя, тоже не особо легко, не все получается с первого раза. Для начала очень хорошо, потом когда привыкаешь уже к этому ритму, можно перейти на более динамичную тренировку. Попробуйте! Может и Вам понравится!

Alenka 18.11.2015 11:50

Обожаю ее тренировки, я с ней уже 2 года , правда с перерывами, сейчас занимаюсь с Bodyshred, по 10 потов сходит, но очень быстро виден результат

Олеся Корхова 18.11.2015 11:51

Я занималась с Джиллиан "30 дней" , потом у меня был перерыв на 5 месяцев по состоянию здоровья, теперь опять занимаюсь, как первый раз, т.к. перерыв был длительный. Планирую сначала 30 дней за светленькой повторять, потом еще 30 за мулаточкой, а только потом на плоский живот. А то я спортом последний раз так занималась только 10 лет назад, в колледже.

Алька 18.11.2015 12:00

Катя ***, обязательно попробуйте! Мне очень нравится, там динамичная нагрузка на мышцы, при чем на все группы, особенно спина, пресс, ноги, руки и попа, а также и растяжка, что позволяет мышцам принимать красивые, подтянутые очертания.

Лесная феечка 18.11.2015 12:05

Aлька, попробую, спасибо за отличную идею!

Sandra-Александра 18.11.2015 12:05

Олеся Корхова написал:
Я занималась с Джиллиан "30 дней" , потом у меня был перерыв на 5 месяцев

Олеся Корхова, Вот и вот у меня такая же проблема, занималась 5 мес. с ней, потом перерыв на 5 мес.))))

Алька 18.11.2015 12:08

Лесная феечка, Подмигиваю

не за что!

Екатерина 18.11.2015 12:12

А я никак не могу настроиться (( 2 дня занимаюсь, потом какие-то дела, и все забрасываю, потом вспоминаю.. Хочу собраться с силами и начать снова и без пропусков.

lili4ka85 18.11.2015 14:47

Екатерина Маркова, знакомо)) тоже отзанималась часть курса, а потом несколько планированных дней перерыва вылились в перерыв месяц. Планирую тоже возобновить

Наталья 18.11.2015 16:26

Лесная феечка, Весной из 30 дней прошла 20, результат был, но потом все забросила. Самое слабое место оказались руки, аж стонала над гантелями.

Наталья 18.11.2015 16:28

Aлька, очень интересное совпадение. Вчера и эту тренировку рассматривала. Может это знак.

Алька 18.11.2015 16:34

Наталья,

ну вот видите как! Видимо знак! Вперед к самосовершенствованию!

Лесная феечка 18.11.2015 16:59

Наталья, такая же проблема, занималась с гантельками в 1 кг

Наталья 18.11.2015 17:07

я начала 3 уровень 30-дневки, закончу и тоже прессом займусь, хороша она все же, эта Джиллиан, хотя в 3 уровнях нагрузка неравномерная, как мне показалась, 2 там супер попа и спина, первый пресс у меня работал хорошо и руки, 3 пока показался самым легким, на 2 уровне я просто умирала 5 дней, потом втянулась

Sandra-Александра 18.11.2015 17:17

Наталья, Я тоже когда в первый раз занималась по ней, вторая мне показалась самая тяжелая, но после 5 дней действительно втягиваешься Хорошо

, ну 3-я она самая легкая, толи мышцы привыкли к нагрузке, толи она не проработана Не-а

.( я семь дней позанималась на третьей и перешла на Плоский живот))) Вот там пришлось поработать и в первом и во втором)))). Пошла по второму кругу Хихикаю