Правила жизни Ивана Фомича. Музыкант - 87 лет

Поделюсь сюда.
У меня есть знакомый музыкант. Ему скоро 87 лет.
Ложится спать в 12 ночи + спит 1 час после обеда.
Старается внушать себе в каждой из некомфортных ситуаций, что это лучший вариант из возможных, чтобы избавиться от переживаний.
Из еды ест из животного белка хорошую рыбу переодически.
Занимается активно йогой, раньше голодал ровно сутки раз в неделю.
Старается быть всегда «немного в себе»
За столом всегда немного недоедает.
Вот пока основное из того, что узнал.