Алексей Народовский
27.09.2023 14:43
Тренировка - вторник 26.09
Сделал руки
Трицепс + бицепс - по 4 упражнения, минимум 3 подхода от 10 до 15 повторов.
Бег на эллипсе - 20 минут в среднем темпе, дистанция примерно 3,8 км.
Трицепс + бицепс - по 4 упражнения, минимум 3 подхода от 10 до 15 повторов.
Бег на эллипсе - 20 минут в среднем темпе, дистанция примерно 3,8 км.
3
6
Ольга Анатольевна
02.10.2023 10:27
Давно занимаетесь?
Catherine
02.10.2023 19:33
Успехов в достижении цели! Интересно будет узнать ваш стаж
тренировок и возраст.
Алексей Народовский
10.10.2023 10:01
Ольга,
сложно сказать точно, примерно 3-4 года.
Алексей Народовский
10.10.2023 10:02
Catherine, Мне 34 года. Стаж больше трех
лет точно))
Ольга Анатольевна
10.10.2023 10:08
Алексей
Народовский, как получается, какие результаты?
Алексей Народовский
10.10.2023 14:31
Ольга,
отлично👍 Я не знаю какой люди ждут результат, мне просто нравится
хорошо выглядеть и быть в форме💪
Интересные блоги
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
15-09-2025
Как я понижила холестерин
Публикую результаты эксперимента по снижению холес...
Новые рецепты
Салат овощной
18.2
0.9
0.1
3.7
60
Салат с козьим сыром
192.7
6.5
14.1
9.6
7
Чиа с кефиром
69.7
4.2
3
4.6
7
Лучшие рационы
