Алексей Народовский

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алексей Народовский

27.09.2023 14:43

Тренировка - вторник 26.09

Сделал руки
Трицепс + бицепс - по 4 упражнения, минимум 3 подхода от 10 до 15 повторов.
Бег на эллипсе - 20 минут в среднем темпе, дистанция примерно 3,8 км.

3

6

Ольга Анатольевна 02.10.2023 10:27

Давно занимаетесь?

Catherine 02.10.2023 19:33

Успехов в достижении цели! Интересно будет узнать ваш стаж тренировок и возраст.

Алексей Народовский 10.10.2023 10:01

Ольга, сложно сказать точно, примерно 3-4 года.

Алексей Народовский 10.10.2023 10:02

Catherine, Мне 34 года. Стаж больше трех лет точно))

Ольга Анатольевна 10.10.2023 10:08

Алексей Народовский, как получается, какие результаты?

Алексей Народовский 10.10.2023 14:31

Ольга, отлично👍 Я не знаю какой люди ждут результат, мне просто нравится хорошо выглядеть и быть в форме💪

Следующая

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1459 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Правильный цезарь

Автор Жанна

Картофель под сыром закуска

Автор Радмира

Запеканка без муки и сахара

Автор rsemenova1394

Интересные блоги