Марта
28.09.2023 00:26
Дневник питания за 27.09.2023
Еле проснулась, как будто и не спала!) но, вечером надо же в зал😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Американо [Макдоналдс] |
2
|
20 | 1.8 | 0.6 | 1.8 |
| Фреш Ролл без Соуса [Макдоналдс] |
1
|
500 | 23 | 25 | 44 |
| Батончик из белевской яблочной пастилы с черной смородиной |
35
|
106.6 | 1.1 | 0.1 | 25.4 |
| Тёмный шоколад без сахара с мятой |
1
|
256.3 | 3.9 | 17.7 | 20.5 |
| Итого | 577 | 882 | 29 | 43 | 91 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биточки куриные с цукини с пюре из батата |
200
|
338.4 | 23 | 22.4 | 8.6 |
| Итого | 200 | 338 | 23 | 22 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец без добавок |
40
|
84.8 | 3.2 | 0.5 | 17.8 |
| Филе из индейки копчено-вареное |
100
|
130 | 22 | 5 | 1.5 |
| Итого | 140 | 214 | 25 | 5 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы, тушенные с картофелем по 1-228 |
50
|
58.5 | 2 | 3.2 | 5.4 |
| Итого | 50 | 58 | 2 | 3 | 5 |
| Итого за день | 967 | 1494 | 80 | 74 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
