Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

05.10.2023 22:15

Дневник питания за 05.10.2023

Надо же! Сегодня почти идеально получилось, даже не смотря на съеденное пирожное в обед )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	165	361.3	16.3	22.9	22.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар рафинад	2	60	0	0	15
Итого	630	428	16	23	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок воздушный черника-ежевика Савушкин 100 г.	100	107.5	6	3.5	13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	350	110	6	3	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Чахохбили из курицы	100	119.7	6.9	8.9	3.3
мимоза	100	167.2	11.7	12.3	2.3
Компот	200	87.2	0.4	0.2	20.8
Пирожное Картошка [Фили-Бейкер]	50	164.5	2.9	4.5	27.3
Итого	550	613	24	26	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Скумбрия Горячего Копчения [ВкусВилл]	50	114.5	9.5	8.5	0
Комбуча [SPAR]	200	8	0.2	0	2
Итого	350	311	14	11	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	127	133.6	27.9	2.2	0.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	477	183	28	2	11
Итого за день	2357	1647	90	67	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Блинчики бархатные

Автор April

Шарлотка

Автор Еленка