Юрий
18.06.2025 16:42
Дневник питания за 18.06.2025
начал есть грудку сегодняначал есть грудку сегодняначал есть грудку
сегодняначал есть грудку сегодняначал есть грудку сегодняначал есть
грудку сегодняначал есть грудку сегодня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Горох отварной по 1-296 |
100
|
130 | 10.5 | 0.8 | 20.4 |
| Скумбрия атлантическая в масле. Консервы |
78
|
248 | 11.2 | 22.5 | 0 |
| Творог 9% жирности |
69
|
116.6 | 12.4 | 6.2 | 2.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
33
|
66.2 | 4.6 | 4.8 | 1.4 |
| Итого | 538 | 854 | 54 | 43 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Скумбрия атлантическая в масле. Консервы |
44
|
139.9 | 6.3 | 12.7 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
93
|
94.9 | 4.5 | 0.4 | 17.7 |
| Тофу Клубника |
81
|
145.8 | 10.5 | 7.3 | 8.9 |
| Итого | 418 | 582 | 29 | 22 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
90
|
37.8 | 1.4 | 0.1 | 7.9 |
| Морковь |
76
|
26.6 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
203
|
107.6 | 5.9 | 5.1 | 8.1 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
35
|
40.6 | 6.9 | 1.4 | 0.1 |
| Итого | 404 | 212 | 15 | 6 | 21 |
| Итого за день | 1360 | 1649 | 99 | 72 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
