Юрий
16.06.2025 15:41
Дневник питания за 16.06.2025
рейтинг замечательныйрейтинг замечательныйрейтинг
замечательныйрейтинг замечательныйрейтинг замечательныйрейтинг
замечательныйрейтинг замечательныйрейтинг замечательныйрейтинг
замечательный
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
95
|
128.3 | 2.8 | 3.3 | 21.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
119
|
120.1 | 5 | 1.3 | 22.1 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
48
|
82.6 | 12.4 | 3.1 | 0.5 |
| Творог 9% жирности |
56
|
94.6 | 10.1 | 5 | 1.7 |
| Кофе натуральный, молотый |
33
|
66.2 | 4.6 | 4.8 | 1.4 |
| Итого | 351 | 491 | 34 | 17 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
208
|
160.2 | 4.2 | 0.8 | 33.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Сельдь атлантическая жирная |
127
|
315 | 22.5 | 24.8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Томатная паста. Консервы |
53
|
54.1 | 2.5 | 0.2 | 10.1 |
| Цикорий салатный (эндивий) |
10
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 831 | 45 | 35 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
226
|
94.9 | 3.4 | 0.2 | 19.9 |
| Морковь |
299
|
104.7 | 3.9 | 0.3 | 20.6 |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Итого | 825 | 358 | 16 | 8 | 52 |
| Итого за день | 1836 | 1681 | 96 | 60 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Bad Mad
16.06.2025 19:29
Да, отличный рейтинг
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
