Дневник питания за 15.06.2025

всё норма вовсёмвсё норма вовсёмвсё норма вовсёмвсё норма вовсёмвсё норма вовсёмвсё норма вовсёмвсё норма вовсёмвсё норма вовсёмвсё норма вовсёмвсё норма вовсём

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	200	270	5.8	7	45.8
Печень куриная, жареная на сковороде	49	84.3	12.6	3.2	0.5
Творог 9% жирности	59	99.7	10.6	5.3	1.8
Кофе натуральный, молотый	33	66.2	4.6	4.8	1.4
Шоколад	11	64.9	1.3	5.8	1.9
Итого	352	585	35	26	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	360	277.2	7.2	1.4	58.7
Сельдь атлантическая жирная	160	396.8	28.3	31.2	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	36	83.5	2	0.4	17.8
Томатная паста. Консервы	64	65.3	3.1	0.3	12.2
Лук репчатый	66	27.1	0.9	0.1	5.4
Итого	686	849	41	33	94

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	96	50.9	2.8	2.4	3.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	585	333.5	8.2	24	19.3
Итого	681	384	11	26	23
Итого за день	1719	1819	87	85	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.