Юрий
11.06.2025 18:24
Дневник питания за 11.06.2025
Отлично. Парк победы хорошие новости не надо ничего делать то прошу
выслать счёт на предоплату по адресу Москва в приложении высылаю
вам информацию про это.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
200
|
270 | 5.8 | 7 | 45.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Курица отварная, по 2-4 |
84
|
205 | 19 | 14.3 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
33
|
66.2 | 4.6 | 4.8 | 1.4 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Какао-бобы |
10
|
53 | 1.3 | 5.3 | 0.9 |
| Итого | 399 | 783 | 40 | 47 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
58
|
99.8 | 15 | 3.7 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
31
|
71.9 | 1.7 | 0.3 | 15.3 |
| Томатная паста. Консервы |
164
|
167.3 | 7.9 | 0.8 | 31.2 |
| Горчица столовая |
21
|
30 | 2.1 | 1.1 | 2.7 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Итого | 484 | 590 | 36 | 9 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кефир 2,5% жирности |
409
|
216.8 | 11.9 | 10.2 | 16.4 |
| Авокадо |
37
|
59.2 | 0.7 | 5.4 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
231
|
55.4 | 2.5 | 0.5 | 8.8 |
| Лук репчатый |
49
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 359 | 16 | 16 | 30 |
| Итого за день | 1633 | 1733 | 92 | 72 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
