Алёна
01.09.2025 18:45
Дневник питания и тренировок за 01.09.2025
Арбуз, отпусти… или не надо. После того, как попробовала арбуз без
семян, моя жизнь больше не станет прежней)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные вафли |
150
|
401.6 | 20.9 | 19.7 | 35 |
| Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
| Сыр Дор Блю |
10
|
32.2 | 1.9 | 2.8 | 0 |
| Кофе с молоком |
1
|
60 | 3.2 | 2.4 | 6 |
| Бутерброд с сыром и нарезкой гриль |
1
|
226.9 | 15.2 | 9.6 | 17.9 |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Творог мягкий обезжиренный Простоквашино |
60
|
33 | 6 | 0.1 | 2 |
| Зефир |
17
|
55.4 | 0.1 | 0 | 13.6 |
| Итого | 786 | 860 | 47 | 34 | 86 |
Перекусы
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с нарезкой |
100
|
280.7 | 15.3 | 11.9 | 26 |
| Офисный капучино ? |
1
|
63.9 | 2.9 | 3.7 | 4.7 |
| Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 985 | 589 | 22 | 22 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные вафли |
80
|
214.2 | 11.1 | 10.5 | 18.6 |
| Итого | 80 | 214 | 11 | 10 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с тушенкой |
270
|
648.3 | 35.1 | 31.1 | 57.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Мороженое Сливочное Банан-Клубника |
75
|
139.5 | 2.8 | 6.8 | 17 |
| Итого | 353 | 838 | 38 | 43 | 74 |
| Итого за день | 2204 | 2502 | 119 | 111 | 250 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шел третий день попыток полежать дома…
Резко тормознула и кувырнулась через переднее колесо велика, смяла корзинку и подрала локоть, эх.
Зато покаталась сегодня на покрышке и ветка не сломалась
Резко тормознула и кувырнулась через переднее колесо велика, смяла корзинку и подрала локоть, эх.
Зато покаталась сегодня на покрышке и ветка не сломалась
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
3952 |
3952 |
Велосипедная езда (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
16000 |
16000 |
Время |
||
Вес отягощения |
2 |
2 |
Перепад высот |
||
Масса велосипеда |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 580 ккал
Количество шагов: 3952
Дистанция: 16000 м
Вес отягощения: 2 кг
3
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
08-09-2025
Дневник питания и тренировок за 07.09.2025
Продолжаем разговор про мою знакомую с диабетом.По...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Всем добра, тепла и стройности
А я сегодня про Ле...
Лучшие рационы
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
