Дневник питания и тренировок за 30.08.2025

Сегодня преодолела один из своих главных страхов — канатную дорогу.
На самом деле, казалось бы, что такого, обычный фуникулер на канатке. А я очень много лет хотела на нем покататься, но боялась, что он упадет из-за моего веса, и никакие рациональные доводы этот страх не снимали.
Я договорилась с собой, что когда пересеку 80 кг, схожу на него. Вся суть дисморфофобии кстати, 80кг — слишком тяжелая для канатки, а вот 79 — уже вполне потянет…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог высокобелковый 1,5 жирности [Вкусвилл]	200	144.6	22	3	7.4
Яйцо куриное вареное всмятку	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Кофе с молоком	250	37.5	2	1.5	3.8
Птичье молоко	45	186.8	3.2	6.3	25.7
Итого	545	448	33	16	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блин куриный богатырь теремок	0.7	561.6	30.4	33	35.8
Офисный капучино ?	250	43.8	2	2.5	3.3
Сырники теремок	50	122.7	2.6	6.9	12.6
Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный	110	297	14.8	14.2	25.9
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле	70	218.4	2.4	10.3	26.3
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	300	114	0	0	26.1
Итого	921	1357	52	66	130

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Яйцо куриное вареное всмятку	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	250	173	7	6	20
Итого за день	1716	1979	93	90	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ну и погуляли сегодня тоже хорошо С улыбкой

Завтра буду отдыхать, но надеюсь еще кайфануть под солнышком в эти дни)

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	20652	20652

Результаты за день

Энергозатраты: 665 ккал

Количество шагов: 20652

Илья 30.08.2025 23:59

и каково оно?
поездка оправдала ожидания?

Алёна 31.08.2025 00:52

Илья, было не так страшно, как я себе это представляла)

Январь 31.08.2025 01:40

Никогда не каталась, но очень хочу. А вы крутая! Вид офигенный.

Алёна 31.08.2025 10:47

Январь, попробуйте!

Ann 31.08.2025 11:00

Аххххааххх, прости, пожалуйста, это так смешно получилось. Думала сейчас будет про страх высоты, или недоверие строителям, звуки скрипа, оказывается вес 80 кг. Это было так неожиданно. Я вообще ахренела.
Это же и есть нормальный вес для женщин, посмотри по сторонам на улице. Это какие-то рекламные закидоны, что все 👽 и как же они достали.
Но, если дисморфофобия, то да, шарю, понимаю, обнимаю

Алёна 31.08.2025 11:14

Ann, да я уже по-всякому пробовала себя убедить, но некоторые страхи видимо только экспозицией)

Ann 31.08.2025 11:38

Алёна, главное, ты это сделала : )
Ну да, про страхи там вообще чего только нет, я экскалаторов боюсь, и непрозрачных лифтов

Алёна 31.08.2025 16:38

Ann, я кстати тоже, учусь с 15 лет в Москве, но так и боюсь поворачиваться на эскалаторе… Прозрачных лифтов тоже побаиваюсь)) Но пик моего страха высоты был, когда ходили в Останкинскую телебашню, а там пол стеклянный)) Еле уговорила себя встать постоять!!!

Ann 31.08.2025 16:49

Алёна, хех, кстати интересно, не была на прозрачном полу. Но, у меня не страх высоты, вроде, в горах то норм, а страх застрять где-то