Алёна
24.08.2025 22:17
Дневник питания за 24.08.2025
Приболела на поступительном нервяке немного, а от простуды еще
ничего лучше не придумали, чем лучок… и картошечка со скумбрией ;)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с лампой и яйцом |
300
|
130.8 | 10.2 | 3.6 | 14.4 |
| Зефир кофейный в белом шоколаде |
1
|
123.9 | 0.8 | 4.5 | 20.1 |
| Чак-чак медовый |
1
|
262 | 3.5 | 14 | 30.5 |
| Итого | 380 | 516 | 14 | 22 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Скумбрия холодного копчения |
80
|
120 | 18.7 | 5.1 | 0 |
| Подушечки с молочной начинкой Любятово |
50
|
216.5 | 3.9 | 7 | 33 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 390 | 577 | 28 | 23 | 61 |
Перекусы
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий Простоквашино 0,1% 120 г/170гр |
1
|
66 | 12 | 0.1 | 4.1 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
15
|
65.9 | 1.4 | 2.1 | 9.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Хлебцы пшеничные Щедрые 5 злаков |
12
|
51.7 | 1.8 | 0.8 | 9.2 |
| violette творожный сыр с зеленью |
32
|
83.2 | 7.8 | 2.3 | 0.9 |
| Фрутоняня кролик |
30
|
32.4 | 3.7 | 1.4 | 1.2 |
| Итого | 309 | 346 | 27 | 7 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Скумбрия холодного копчения |
90
|
135 | 21.1 | 5.8 | 0 |
| Красный лук |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.3 |
| Халва тахинно-арахисовая |
25
|
125.5 | 3.2 | 7.3 | 11.8 |
| Итого | 310 | 498 | 27 | 26 | 37 |
Ужин-2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир кофейный в белом шоколаде |
1
|
123.9 | 0.8 | 4.5 | 20.1 |
| Шоколад сладкий |
15
|
82.5 | 0.5 | 5.1 | 8.6 |
| Итого | 45 | 206 | 1 | 9 | 28 |
| Итого за день | 1434 | 2145 | 98 | 88 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Елена
24.08.2025 22:29
Чтож вы со мною делаете на ночь глядя. Мне теперь эта рыбка будет
нашёптывать и снится, чтоб я пошла её покупать)))))
Татьяна
24.08.2025 23:06
Аппетитненько... надо завтра себе такое сварганить...
Happy
24.08.2025 23:13
Капец 😰 ну вот , забрызгала слюнями экран 😂😂😂 такое нельзя на ночь
выкладывать , пожалейте нас - любителей таких вкусностей )))
Vovan
24.08.2025 23:35
Выглядит вкусно. Тоже люблю жареное, только боюсь переборщить с
маслом во время жарки. Приходится терпеть без картошечки(
Анастасия
25.08.2025 00:55
Ой ой ой, такие фото на ночь нельзя смотреть 🙈 всё, завтра срочно
надо в огород и варить молодую картошку🤤
Январь
25.08.2025 06:56
От одного только фото слюнки потекли. Картинка с ароматом, прямо
5дэ какое-то.
FTL
25.08.2025 06:59
Смотришь на фото и сразу же ощущаешь запах скумбрии. Обожамба!!!
Холодного копчения, горячего копчения и даже просто консервы в
заливном пироге. Вкуууусно!
Пошла к холодильнику, однако...
Пошла к холодильнику, однако...
