Дневник питания за 31.07.2025

Сегодня припозднилась к обеду и не заметила, как еда просто улетела в меня))) Так наелась сладкого, что аж сердце долбило полдня.
вечером коллега притащил мне рожок, а то я чуть не пропустила день мороженого)) отказать не смогла :D
Не очень довольна своим выбором продуктов сегодня, но какой день - такой и выбор)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски сочные	1.5	226.3	10.5	20.3	0.5
Шампиньоны (Жарка)	75	18.9	3.1	0.7	0.1
Бекон, жареный на сковороде	8	37.4	2.7	2.8	0.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	22	43.3	1.3	0.3	8.8
Яичный желток куриный	30	106.2	4.9	9.4	1.1
Цикорий с молоком	350	60.6	2.8	2.8	6
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	60	68.4	4.4	0.2	9.8
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Капучино офис	1	119.5	6.1	6.4	9.6
Итого	913	739	36	46	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре сырный с гренками	1	270.4	7.5	14.8	26.8
Биточки из курицы и сыра с запеченным картофелем	180	375.8	16.4	23	25.7
Тарт Цитрус С меренгой	1	436.4	7	20.4	56.2
Итого	540	1082	30	58	108

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное с клюквой	20	88.3	2	3.7	11.8
Творог мягкий высокобелковый 6% Вкусвилл	125	130	11.3	7.5	4.4
Бутерброд с нарезкой	1	275.1	15	11.7	25.5
Ветчина особая	10	12.6	1.8	0.6	0
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Мороженое рожок Sunreme малина-банан	1	176.3	1.8	6.6	27.3
Итого	381	705	32	30	73
Итого за день	1834	2528	99	135	223