Дневник питания за 10.07.2025

С радостью отдала маме вчерашнюю пиццу, очень годный лайфхак, как избежать переедания))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с изюмом	145	288.8	30.5	7.8	23.5
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Цикорий с молоком	350	60.6	2.8	2.8	6
Итого	530	444	34	20	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня в ликере, конфеты	26	114.9	0.9	4.7	15.6
пицца милана	60	174	8.6	8.6	18
Макароны отварные, по 1-302	60	58.8	2.2	0.2	12
Кетчуп	8	8.1	0.1	0	2.2
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Халва тахинно-арахисовая	25	125.5	3.2	7.3	11.8
Глюкофаж Лонг 1000	1	0	0	0	0
Магний цитрат с витамином B6	2	0	0	0	0
Метилфолат (B9) 600mg	1	0	0	0	0
Итого	247	685	22	39	59

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	60	60.5	2.5	0.7	11.1
Магний цитрат с витамином B6	2	0	0	0	0
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	211	287	9	13	32
Итого за день	1278	1942	78	107	165