Алёна
09.07.2025 16:30
Дневник питания за 09.07.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с изюмом |
180
|
358.6 | 37.8 | 9.7 | 29.2 |
| Сметана 20% жирности |
45
|
92.7 | 1.1 | 9 | 1.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Цикорий с молоком |
350
|
60.6 | 2.8 | 2.8 | 6 |
| Итого | 580 | 531 | 41 | 21 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крошка картошка с сыром + масло 82,5% |
0.7
|
509.4 | 11.3 | 41 | 19.6 |
| Наполнитель Брынзовый с Укропом |
20
|
42 | 3.6 | 3 | 0.2 |
| крабовый наполнитель [ Крошка картошка ] |
0.3
|
61.9 | 0.5 | 5.5 | 2.4 |
| Наполнитель "Цыплёнок с жареными грибами" |
20
|
60.3 | 2.1 | 5 | 1.8 |
| Добрый Кола |
200
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Морс Ягодный |
200
|
57 | 0.4 | 0 | 13.8 |
| Итого | 640 | 731 | 17 | 54 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки сдобные |
85
|
288.2 | 6.7 | 8 | 47.2 |
| Халва тахинно-арахисовая |
25
|
125.5 | 3.2 | 7.3 | 11.8 |
| Калорийность Птица дивная суфле в шок 1 шт. |
1
|
132 | 0.8 | 7.1 | 16.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Картофельные чипсы, со вкусом сыра |
11
|
54.6 | 0.9 | 3 | 5.8 |
| Итого | 260 | 777 | 14 | 31 | 109 |
Зажоры
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня в ликере, конфеты |
13
|
57.5 | 0.5 | 2.3 | 7.8 |
| пицца милана |
160
|
464 | 22.8 | 22.8 | 48 |
| Пицца Пепперони |
30
|
75.6 | 3.2 | 3.1 | 8.6 |
| Ролл Калифорния Снежная |
0.5
|
201.5 | 6.8 | 5.3 | 31.8 |
| Итого | 310 | 798 | 33 | 33 | 96 |
| Итого за день | 1791 | 2838 | 106 | 140 | 285 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
8
Цитрамон
09.07.2025 16:38
Поздравляю 🥳🥳🥳
Tatjana
09.07.2025 16:57
Поздравляю!
Валентина
09.07.2025 17:18
Поздравляю!!!
Светланушка
09.07.2025 17:30
Урааа
Алёна
09.07.2025 17:59
Tatjana
Salokas, спасибо 
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
