Алёна
08.07.2025 21:15
Дневник питания за 08.07.2025
Приготовила сегодня лепешку роти из самоката с фаршем и овощами,
интересно и вкусно)) и сытно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с изюмом |
220
|
438.2 | 46.2 | 11.9 | 35.6 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| солнечные ванны |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Итого | 510 | 598 | 48 | 20 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
80
|
110.9 | 14.7 | 5.8 | 0 |
| Вишня в ликере, конфеты |
26
|
114.9 | 0.9 | 4.7 | 15.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Обыкновенное чудо Сливочное |
15
|
76.5 | 0.8 | 4.2 | 8.7 |
| Запеканка творожная с изюмом |
30
|
59.8 | 6.3 | 1.6 | 4.9 |
| Страчателла |
50
|
110 | 6.2 | 9 | 1 |
| Итого | 211 | 512 | 29 | 25 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роти с фаршем и овощами |
0.5
|
310.4 | 17.6 | 16.8 | 22.9 |
| Итого | 210 | 310 | 17 | 16 | 22 |
Жидкость
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Зажоры
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва тахинно-арахисовая |
25
|
125.5 | 3.2 | 7.3 | 11.8 |
| Калорийность Птица дивная суфле в шок 1 шт. |
1
|
132 | 0.8 | 7.1 | 16.8 |
| Вишня в ликере, конфеты |
13
|
57.5 | 0.5 | 2.3 | 7.8 |
| Итого | 62 | 315 | 4 | 16 | 36 |
| Итого за день | 1243 | 1740 | 100 | 79 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
21-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня утром на весах 98,5 кг м...
Новые рецепты
