Дневник питания за 02.07.2025

Разбирали сегодня участок от досок. Какая-то апатия берет уже третий день(

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубика	30	11.7	0.3	0.2	2
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	130	180.2	23.9	9.4	0
Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности	70	241.5	5	16.1	19
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.5	3.1	0.6	17.9
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Витамин Д Аквадетрим 5 капель	1	0	0	0	0
Глюкофаж Лонг 1000	1	0	0	0	0
Метилфолат (B9) 600mg	1	0	0	0	0
Шоколад сладкий	7	38.5	0.2	2.4	4
Итого	290	595	33	31	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	45	2.4	1.8	4.5
Голубика	30	11.7	0.3	0.2	2
Пельмени отварные, по 2-170	160	350.4	15.8	22.2	21.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Итого	498	466	18	30	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	112	284.5	28.9	18.8	0
Яблоки с корицей запеченные	100	75	0.6	0.5	15.8
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	100	57	4.1	1.5	5.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	20	66	2.2	0.3	13.5
Лепешка с творогом и зеленью	60	183.5	10.7	4.6	24.5
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	40	174	2	7.4	25
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	18	36.2	1.2	0.2	7.2
Колбаса вареная, докторская	15	38.6	1.9	3.3	0.2
Итого	770	1058	53	41	113