Дневник питания за 01.07.2025

Сегодня я ходилка-бродилка) Но надеть мартенсы было ошибкой…
Что-то я жестко налегла на голубику, ни о чем не жалею :)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Колбаса вареная, докторская	40	102.8	5.1	8.9	0.6
Халуми	40	110	8.3	8.3	0.4
Печёная фасоль Самокат, с баклажанами	70	133	7	2.8	19.6
Яичный желток куриный	25	88.5	4.1	7.8	0.9
Цикорий с молоком	300	51.9	2.4	2.4	5.1
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Витамин Д Аквадетрим 5 капель	1	0	0	0	0
Метилфолат (B9) 600mg	1	0	0	0	0
Итого	592	642	29	35	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пончик в сахарной пудре	2	260	5.6	11.2	34.4
Нутелла	30	162	1.9	9.3	17.3
Мясо по-Французски ИTLE Kitchen, с Печёным Картофелем по-Деревенски	0.8	440	17	28	28
Итого	310	862	24	48	79

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы пшеничные Щедрые 5 злаков	20	86.2	3	1.4	15.4
Риет лососевый с мягким творогом	40	92	4.8	7.2	2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	38	76.4	2.6	0.5	15.1
Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности	40	138	2.8	9.2	10.8
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	193	479	20	24	43