Дневник питания за 25.06.2025

Сегодня прям зажор углеводами, надеюсь, завтра получится запеканку намутить, а то творог пропадает :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожные вафли	250	669.3	34.8	32.8	58.3
Варенье из малины	40	109.2	0.2	0.1	28.2
Цикорий с молоком	1000	173	8	8	17
Халва тахинная шоколадная	25	124.5	3.2	7	12.1
Чоко пай	28	120.4	1	4.5	19.9
Итого	1343	1196	47	52	135

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	500	260	5.5	2	53
Итого	500	260	5	2	53

Перекусы

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранки сдобные	100	348	8.3	8	60.4
Итого	100	348	8	8	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с тушенкой	220	528.2	28.6	25.3	46.6
Салат огурец помидор	100	12.5	0.6	0.1	2.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	250	95	0	0	21.8
Итого	575	667	29	28	71
Итого за день	2518	2471	90	91	320

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Bad Mad 25.06.2025 20:35

По калориям в пределах нормы, значит всё хорошо, а остальное наживное.

Алёна 25.06.2025 21:23

Bad Mad, тоже так думаю)

Магда 25.06.2025 21:43

Сегодня первый раз в жизни сделала творожную запеканку по просьбе мужа, вместо сырников. Получилось не очень. (( Вкусно, но она прилипла к сковородке, еле отодрала и в процессе переворачивания , развалилась. Попробую как нибудь еще раз сделать. Если опять не получится( с учетом ошибок), буду продолжать делать сырники.

Aнна Лизa 25.06.2025 21:43

Магда, силиконовые формы в помощь

Иван 25.06.2025 21:46

Мощно, я стока не могу съесть калорий, поэтому и набрать не могу 😒

Магда 25.06.2025 21:46

Aнна Лизa, запеканку в форме? Ааа, это если в духовке? Я на конфорке делала.

Алёна 25.06.2025 22:01

Иван, я спокойно и 3000 могу

Алёна 25.06.2025 22:02

Магда, присоединяюсь к силиконовым, еще тефлоновые как для куличей супер

Aнна Лизa 25.06.2025 22:04

Магда, а духовки нет? Запеканка - это вообще другой формат. Я сама больше люблю сырники, но с запеканкой меньше возни. Но, поскольку лени нет предела, чаще ем просто творог сырьем.

Магда 25.06.2025 22:04

Алёна, спасибо, попробую. У меня как раз одна большая лежит без дела. Печь в ней как-то не зашло. ((

Магда 25.06.2025 22:09

Aнна Лизa, есть духовка. Мне последнее время стало немного в лом с ней возиться. Мне на плите варианты больше нравятся. Я сама тоже сырым творог ем. Я его не очень люблю, но для набора белка, как микстуру))

Aнна Лизa 25.06.2025 22:16

Магда, можно экспериментировать с брендами и наполнителями, он бывает на вкус очень неплохой - во всяком случае, не просто как белок.

Магда 25.06.2025 22:22

Aнна Лизa, да, я так и делаю. Последнее время увлеклась мягким творогом. И все варианты в магазине перепробовала обычного творога. Люблю творожную массу с изюмом, но почему- то покупаю ее только на Пасху))

Aнна Лизa 25.06.2025 23:06

Магда, да, творожная масса больше подходит для особых случаев))