Алёна
25.06.2025 20:31

Дневник питания за 25.06.2025

Сегодня прям зажор углеводами, надеюсь, завтра получится запеканку намутить, а то творог пропадает :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожные вафли
250
669.3 34.8 32.8 58.3
Варенье из малины
40
109.2 0.2 0.1 28.2
Цикорий с молоком
1000
173 8 8 17
Халва тахинная шоколадная
25
124.5 3.2 7 12.1
Чоко пай
28
120.4 1 4.5 19.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
500
260 5.5 2 53

Перекусы

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баранки сдобные
100
348 8.3 8 60.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с тушенкой
220
528.2 28.6 25.3 46.6
Салат огурец помидор
100
12.5 0.6 0.1 2.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
250
95 0 0 21.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 17
Bad Mad 25.06.2025 20:35
По калориям в пределах нормы, значит всё хорошо, а остальное наживное.
Алёна 25.06.2025 21:23
Bad Mad, тоже так думаю)
Магда 25.06.2025 21:43
Сегодня первый раз в жизни сделала творожную запеканку по просьбе мужа, вместо сырников. Получилось не очень. (( Вкусно, но она прилипла к сковородке, еле отодрала и в процессе переворачивания , развалилась. Попробую как нибудь еще раз сделать. Если опять не получится( с учетом ошибок), буду продолжать делать сырники.
Aнна Лизa 25.06.2025 21:43
Магда, силиконовые формы в помощь
Иван 25.06.2025 21:46
Мощно, я стока не могу съесть калорий, поэтому и набрать не могу 😒
Магда 25.06.2025 21:46
Aнна Лизa, запеканку в форме? Ааа, это если в духовке? Я на конфорке делала.
Алёна 25.06.2025 22:01
Иван, я спокойно и 3000 могу
Алёна 25.06.2025 22:02
Магда, присоединяюсь к силиконовым, еще тефлоновые как для куличей супер
Aнна Лизa 25.06.2025 22:04
Магда, а духовки нет? Запеканка - это вообще другой формат. Я сама больше люблю сырники, но с запеканкой меньше возни. Но, поскольку лени нет предела, чаще ем просто творог сырьем.
Магда 25.06.2025 22:04
Алёна, спасибо, попробую. У меня как раз одна большая лежит без дела. Печь в ней как-то не зашло. ((
Магда 25.06.2025 22:09
Aнна Лизa, есть духовка. Мне последнее время стало немного в лом с ней возиться. Мне на плите варианты больше нравятся. Я сама тоже сырым творог ем. Я его не очень люблю, но для набора белка, как микстуру))
Aнна Лизa 25.06.2025 22:16
Магда, можно экспериментировать с брендами и наполнителями, он бывает на вкус очень неплохой - во всяком случае, не просто как белок.
Магда 25.06.2025 22:22
Aнна Лизa, да, я так и делаю. Последнее время увлеклась мягким творогом. И все варианты в магазине перепробовала обычного творога. Люблю творожную массу с изюмом, но почему- то покупаю ее только на Пасху))
Aнна Лизa 25.06.2025 23:06
Магда, да, творожная масса больше подходит для особых случаев))
Юлия 27.06.2025 14:34
Алёна, и я тоже, а 2400 - это вообще обычный рацион, если поддержание веса.
Алёна 27.06.2025 16:32
Юлия, да, но у меня все-таки частенько переедания и я пока думаю, как с ними быть..
Юлия 27.06.2025 17:52
Алёна, у меня тоже случаются. Работаю в этом направлении.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы