Дневник питания за 11.04.2025

Сегодня нервничаю и ем сладкое: пары аж с тремя строгими преподами, но осталось съездить в пятницу еще три раза, и я свободна))
Сегодня сделали оффер с неплохими условиями в моей старой сфере (оценка качества), но я задумалась и прям очень сомневаюсь, что хочу продолжать там. Да, с рождением щенят деньги нужны как никогда, но их уже потихоньку начали разбирать, почти все забронированы, так что скоро жизнь будет стабилизироваться. А заниматься хочется все-таки любимым делом, для меня это, пожалуй, только преподавание… Попросила у этой компании дать время на подумать, а сама решилась-таки отправить письма в пару московских школ на позицию преподавателя английского. Поглядим :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	100	198.3	20.9	8.6	8.3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Фисташки несолёные, сухая обжарка	20	114.4	4.2	9.2	3.6
Пряники заварные	20	73.2	1.2	0.9	15
Итого	175	454	27	23	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	30	165	0.9	10.2	17.3
Минтай тушеный	150	157.4	15.2	7.8	6.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	190	385	16	24	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное манго-маракуйя	80	195.6	1.6	13.5	17.5
Изделия Хлебобулочные	40	168	1.8	7.2	24
kinder pingui: пирожное бисквитное,покрытое темным шоколадом,с молочной начинкой	30	135	2.1	8.9	11.3
Форель, все виды	80	118.4	16.6	5.3	0
Хлеб белый	44	117	3.9	1.5	20.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	289	846	26	48	73

Перекусы

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	40	223.6	12.1	19.6	1.9
Халва рот фронт	25	135	3.5	8.3	11.3
Помело	100	38	0.8	0	8.6
Итого	165	396	16	27	21
Итого за день	819	2082	85	124	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Соня Соколова 11.04.2025 14:45

Пусть у вас все получится!

Валентина 11.04.2025 14:48

Удачи!

Алёна 11.04.2025 14:52

Соня Соколова, Спасибо 🥰

Алёна 11.04.2025 14:52

Валентина, спасибо!! <3

MaxLi - Юлия 12.04.2025 14:32

Что будете делать с лактацией у собачки, если щенков разберут? Вы хоть одного оставите?
Жалко так, собаки к детям привязываются, как и люди.

Алёна 12.04.2025 15:19

MaxLi - Юлия, их разбирают постепенно, так что и молоко уходит более менее равномерно, к тому же его и так немного. Она даже иногда пытается от них сбежать)) Нет, решили не оставлять, накладно.