Алёна
10.04.2025 19:34
Дневник питания за 10.04.2025
Сегодня цезарь сделала, не хотелось что-то сложное есть. Честно
признаться, ваккумированная еда неожиданно пошла на ура. Я каждый
раз, когда у второго остается 1-2 порции, замораживаю и потом в
ленивый день ем. Вчера вот так удачно бефстроганов
развакуумировался))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша |
130
|
175 | 5.7 | 7.7 | 19.9 |
| Кофе с молоком |
350
|
52.5 | 2.8 | 2.1 | 5.3 |
| Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 610 | 488 | 10 | 20 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бефстроганов из говядины с грибами |
100
|
227.2 | 17.8 | 15.6 | 3.9 |
| Гренки ржано-пшеничные с чесноком (777) |
50
|
170.5 | 5.5 | 5 | 36 |
| Салат Цезарь |
220
|
585.2 | 18 | 51 | 14 |
| Итого | 370 | 982 | 41 | 71 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники заварные |
160
|
585.6 | 9.4 | 7.5 | 120 |
| Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 370 | 783 | 12 | 11 | 154 |
| Итого за день | 1350 | 2255 | 64 | 103 | 272 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Валентина
10.04.2025 19:42
Хороший способ. Меня тоже морозилка часто выручает
Новые рецепты
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Интересные блоги
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Лучшие рационы
