Дневник питания за 09.04.2025

Вчера муж на себя принял основной удар, но сегодня ночью у одной пупсинки было несварение, так что я как штык в 4 утра(( Ну и плюс приходится подрабатывать швейцаром у котов, а то мелкие пронюхали, как выходить в кошачью дверцу, и пришлось ее забить. Кстати я решила повременить с каплями/ошейниками им во время заморозков, и прогадала: у Беляша два огромных клеща, надутых ну просто до неприличия, вчера выкручивала.
короче, на 1 день вчера простуда отступила, сегодня вернулось першение.
Но зато я сдала пару долгов в универе за время больничного, уже полегче)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
халва рот фронт	25	135	3.5	8.3	11.3
Кофе с молоком	250	37.5	2	1.5	3.8
Пшенная каша	160	221.4	8.8	4.5	36.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	520	562	21	27	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад милка банан йогурт	50	272.5	2.6	16	29
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный	30	36.9	0.9	0.1	7.5
Свиная отбивная	70	115.2	14.4	4.2	3.9
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	270	539	19	20	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ростбиф	30	111.9	7.8	8.8	0
Соус медово-горчичный	15	69.6	0.1	6.1	3.4
Айсберг (салат кочанный)	30	4.4	0.2	0	0.7
Кукис Шоколадный с Шоколадом	80	352	4	15.2	48.8
Бефстроганов из говядины с грибами	100	227.2	17.8	15.6	3.9
Шоколад милка банан йогурт	15	81.8	0.8	4.8	8.7
Итого	270	846	30	50	65
Итого за день	1060	1948	72	98	186