Алёна
07.04.2025 22:10
Дневник питания за 07.04.2025
Сегодня муж попросил бургеров, ну а слово любимого мужчины -
закон)) Так что я и себе наделала своих любимых а-ля брянский
парень с брусничным соусом, сыром плесневым и грибами) А то после
вчерашнего макдака и у меня самой осталось какое-то
неудовлетворение…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный желток куриный |
30
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 1.1 |
| Бекон, жареный на сковороде |
25
|
117 | 8.5 | 8.8 | 0.4 |
| Кофе с молоком |
250
|
37.5 | 2 | 1.5 | 3.8 |
| Актибио вишня |
130
|
132.6 | 5.2 | 3.8 | 19.5 |
| Трюфели (Красный Октябрь) |
10
|
55 | 0.5 | 3.4 | 5.3 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
22
|
125.8 | 4.6 | 10.1 | 4 |
| Итого | 467 | 574 | 25 | 36 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
160
|
270.4 | 28.8 | 14.4 | 4.8 |
| Абрикосовый джем |
16
|
44.2 | 0.1 | 0 | 11.5 |
| Бульмени со сливочным маслом |
150
|
375 | 13.5 | 16.5 | 43.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Хлеб белый |
10
|
26.6 | 0.9 | 0.3 | 4.7 |
| Сырок Творожный Глазированный с Кокосом |
40
|
182.8 | 3.2 | 13.2 | 12.8 |
| Тесто дрожжевое (быстрое) |
80
|
222.2 | 5 | 12.7 | 23.4 |
| Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая |
80
|
109.6 | 17.1 | 4 | 0 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
35.3 | 2.1 | 2.9 | 0.2 |
| Бургер соус Махеев |
20
|
96.8 | 0.1 | 10.1 | 1.3 |
| Соус для мяса «брусничный» |
15
|
15 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 586 | 1409 | 71 | 77 | 106 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва в шоколаде РотФронт 20гр |
70
|
371.7 | 10 | 23.1 | 31.4 |
| Итого | 70 | 371 | 10 | 23 | 31 |
Перекусы
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тараллини |
5
|
23.5 | 0.5 | 1 | 3.2 |
| Итого | 5 | 23 | 0 | 1 | 3 |
| Итого за день | 1128 | 2378 | 107 | 138 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Валентина
08.04.2025 05:09
Бургер «Брянский парень» ! Круто звучит, прямо как бренд
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
Новые рецепты
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Пюре из кабачков со шпинатом
57.4
1.1
3.5
5.1
17
Яблочный штрудель
119.5
4.2
1
22.9
0
Лучшие рационы
