Алёна
26.03.2025 19:36
Дневник питания за 26.03.2025
Таки заболела. Бессонные ночи дают о себе знать. Зарядилась уже
целой таблеткой витамина ц, может, смогу реанимироваться побыстрее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
120
|
107.2 | 2.8 | 4.3 | 14.4 |
| Вафли с жировыми начинками |
60
|
325.2 | 2.3 | 18.4 | 37.5 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка в панировке) |
150
|
391.5 | 18.8 | 34.9 | 0 |
| Спаржа по-корейски (с морковью) |
30
|
24 | 0.5 | 1.9 | 1.3 |
| Эскимо ленинградское |
80
|
256 | 3 | 17.5 | 20.8 |
| Итого | 440 | 1103 | 27 | 77 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный сыр виола |
20
|
50 | 4.7 | 1.1 | 0.6 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
32
|
130.2 | 2.4 | 3 | 23.4 |
| Вареники. С картофелем и грибами. Сытый папа. |
200
|
320 | 8 | 6 | 60 |
| Сметана 20% жирности |
38
|
78.3 | 1 | 7.6 | 1.3 |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
100
|
334 | 4.4 | 18.5 | 36.5 |
| Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
| Итого | 400 | 967 | 20 | 39 | 127 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Активиа чернослив йогурт |
130
|
124.8 | 5.1 | 3.8 | 17.8 |
| Спаржа по-корейски (с морковью) |
50
|
40 | 0.8 | 3.1 | 2.1 |
| Итого | 180 | 164 | 5 | 6 | 19 |
Перекусы
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1023 | 2236 | 53 | 123 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Валентина
26.03.2025 19:51
Здоровья!
Юлия
26.03.2025 20:35
Скорейшего выздоровления, Алёнушка. Всё будет хорошо!
Алёна
26.03.2025 21:44
MaxLi -
Юлия,Спасибо, Юля))
Алёна
26.03.2025 22:14
