Дневник питания за 23.03.2025

Хотелось бы в каком-то будущем посматривать и на рейтинг тоже уже, поэтому начала постепенно сравнивать кбжу у производителей и МЗРовские данные, пока что много где сходится.
Сегодня праздновала д/р школьной подруги, так что граммовки по максимуму :) Наелась от души.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто дрожжевое Лента Fresh	100	277	7.2	6.5	47.4
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде	10	18.5	3.2	0.6	0.1
Яичный желток куриный	40	141.6	6.5	12.5	1.4
Бекон, жареный на сковороде	40	187.2	13.6	14	0.7
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой	90	108.9	7.3	0.8	13.3
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Вафля Bombbar Wafer	10	42.6	2.5	2.8	1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	56	115.9	1.4	11.2	2.2
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Витамин C	0.3	0	0	0	0
Итого	386	1005	43	55	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батат, картофель сладкий, вареный с солью	150	114	2.1	0.2	22.8
Говядина, плечевая мякоть на кости, только мясо	200	264	44.2	8.4	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Пицца Пепперони	200	482	20.8	25.6	42.4
Вино розовое, 12% об.	150	124.5	0.5	0	5.7
Мохито	300	165	0	0	39
Тирамису ВкусВилл	150	446.4	12	27	38.1
Окунь морской (сибас)	200	206	36.4	6.6	0
Раф	1	345	6.7	23.6	25.3
Медовик	150	432	7.7	15	66
Итого	1920	2620	130	110	240

Перекусы

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог домашний 4%	50	50	7	2	1
Абрикосовый джем	10	27.6	0.1	0	7.2
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Итого	68	109	7	2	16
Итого за день	2374	3735	181	167	333