Дневник питания за 22.03.2025

Все никак не дойду до мясного, но самокатовский бефстроганов спасает - обожаю это блюдо. я из тех людей, кто может хоть шашлык и пельмени на завтрак съесть :D
Сегодня посадила еще партию рассады, приготовила пироги, убралась и погуляла с Эбькой на закате, кайфовый день))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бефстроганов с пюре	230	370.3	10.3	25.3	24.3
Сырок творожный с ванилью в молочном шоколаде глазированный	20	57.4	3	2.2	6.4
Конфеты марципан	8	38.4	0.5	1.8	5.2
Кофе с молоком	350	52.5	2.8	2.1	5.3
Итого	608	518	16	31	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой	60	72.6	4.9	0.6	8.9
Тунец натуральный. Консервы	80	76.8	18	0.6	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Багет Лента Парижский	18	42	1.2	0.5	8.2
Кофе с молоком	250	37.5	2	1.5	3.8
Сырок творожный с ванилью в молочном шоколаде глазированный	20	57.4	3	2.2	6.4
Конфеты марципан	16	76.8	1	3.5	10.4
Тесто дрожжевое Лента Fresh	250	692.5	18	16.3	118.5
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде	50	92.5	15.8	3.1	0.3
Капуста тушеная	30	17.1	0.6	0.8	2
Рассольник	200	23.2	0.6	0.8	3
Сметана 20% жирности	28	57.7	0.7	5.6	1
Хлеб дарницкий	30	61.8	2	0.3	13.4
Мороженое ля фам	70	210	3.2	11.2	25.2
Итого	1122	1620	74	56	201

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад шоколадные пузырьки	20	108.4	1.1	6.2	12
Печень говяжья (Варка)	10	11.2	1.6	0.3	0.5
Итого	30	119	2	6	12

Перекусы

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Печенье традиционное сахарное	16	74.7	1.1	2.6	11.4
Итого	22	77	1	2	11
Итого за день	1782	2335	95	96	267