Дневник питания за 21.03.2025

Ненавижу такие дни, когда нет сил даже толком выбраться из постели. Лежишь полдня смотришь ютуб, хочется гулять по солнышку, что-то полезное делать, но ноги не идут буквально. Еле заставила себе еду приготовить, а так бы весь день кусочничала. Главное щас под ночь не объесться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шакшука	160	176.6	13.6	11	6.4
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Икра кабачковая. Консервы	50	59.5	1	4.5	3.9
Сливки 20% жирности, пастеризованные	30	62.1	0.8	6	1.2
Абрикосовый джем	15	41.4	0.1	0	10.7
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Хлеб белый	15	39.9	1.3	0.5	7
Итого	335	603	23	31	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай в муке жареный	180	293.2	27.4	12.4	17.8
Икра кабачковая. Консервы	100	119	1.9	8.9	7.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	60	36	1.8	1.9	2.8
Пельмени останкинские	70	203	7	9.8	21.7
Сметана 15% жирности	18	29.2	0.5	2.7	0.6
Творог зернёный «Домашний» 4%	0.5	150	21	6	3
Джем Лесные Ягоды	15	40.2	0	0	10.1
Чипсы Lay's рифленые Паприка	25	130	1.5	8	12.8
Итого	618	1000	61	49	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосовый джем	20	55.2	0.1	0	14.3
Печень говяжья	20	25.4	3.6	0.7	1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	2	12.6	0.1	1.3	0.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	60	36	1.8	1.9	2.8
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой	50	60.5	4.1	0.5	7.4
Тунец натуральный. Консервы	50	48	11.3	0.4	0
Итого	252	455	23	20	40

Перекусы

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	100	53	0.3	0.1	11.6
Апельсин	30	12.9	0.3	0.1	2.4
Витамин C	0.6	0	0	0	0
Итого	131	65	0	0	14
Итого за день	1336	2125	109	102	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 21.03.2025 21:23

Можно напиток вечерний придумать. Типа какао. И уютно и типа поел. Ну, не то, чтобы голод перебить, а именно вечерний комфортик
Как щенята, расскажешь?

Алёна 21.03.2025 22:15

Ann, да, именно какао обычно хорошо заходит, но сегодня чет не
щенуси растут, сегодня пытались выстроиться в цветочек)

Алёна 21.03.2025 22:15

Ann,

Ann 21.03.2025 22:18

Алёна, ой сладкие, боже какие они сладкие
Мягенькие наверное ааааа пупсели
Ой я не могу
Спят др на друге. Боже какая милота
Какие они маленькие еще, как куколки. Странно, что такие маленькие а уже собакенсы

Алёна 21.03.2025 22:20

Ann, ахах они еще рычат и гавкают уже немного, так по-детски и смешно 😅

Ann 21.03.2025 22:20

Алёна, дадада они такие типа Я СОБАКА, а на вид кукла еще маленькая такая

Ann 21.03.2025 22:22

Алёна, тьфу тьфу
Да, прикольно мелкие, но ща как вымахают, вот у тебя там туса будет

Ann 21.03.2025 22:24

Алёна, нежнота
Воздушные поцелуи каждому 😚

Алёна 22.03.2025 00:50

Ann, мы уже в предвкушении, муж специально вольер покрепче делал)(

Ann 22.03.2025 00:59

Алёна, хех)