Алёна
20.03.2025 20:22
Дневник питания за 20.03.2025
Остановись, мгновенье, ты прекрасно! Чтобы не портить свою
сегодняшнюю зелёнку, пойду спать))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с изюмом |
200
|
382.2 | 44.8 | 11.6 | 22.6 |
| Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Goodmix |
12
|
64.1 | 0.9 | 3.6 | 7 |
| Итого | 257 | 518 | 46 | 15 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шаурма |
210
|
454.9 | 19.9 | 20.1 | 47.6 |
| Goodmix |
13
|
69.4 | 0.9 | 3.9 | 7.5 |
| Запеканка творожная с изюмом |
100
|
191.1 | 22.4 | 5.8 | 11.3 |
| Жареная курица |
170
|
430.6 | 26.9 | 35 | 0.3 |
| Lay’s паприка |
6
|
31.9 | 0.4 | 2 | 3.1 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 599 | 1220 | 71 | 67 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Domino's Гавайская (классика, 30 см) |
200
|
396.8 | 19.8 | 13.2 | 49.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Яблоко Гренни Смит |
100
|
53 | 0.3 | 0.1 | 11.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
| Итого | 314 | 512 | 21 | 15 | 71 |
Перекусы
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Дубайский шоколад |
30
|
154.9 | 3.1 | 8.4 | 15.9 |
| Итого | 150 | 270 | 4 | 9 | 41 |
| Итого за день | 1320 | 2522 | 144 | 106 | 236 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Ann
20.03.2025 22:10
Аххах лайфхаки, которые работают!
Новые рецепты
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Фасоль с беконом и перцем
103.2
4.7
7.5
4.1
8
Интересные блоги
