Алёна
17.03.2025 21:27
Дневник питания за 17.03.2025
Проснулись в 6, я позавтракала пельменями и мы взялись досматривать
Триггер. Обожаю!! Потом меня вырубило, т.к все еще побаливает
живот, уже решила прогулять пары, а пока я спала, они все в итоге
отменились. Лучший выходной :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки Французские Улочки с шоколадной начинкой |
40
|
144 | 2.6 | 4.8 | 22.4 |
| Пельмени Останкинские |
140
|
355.6 | 14 | 14 | 43.4 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Какао |
400
|
270.8 | 13.2 | 10.8 | 29.2 |
| Итого | 620 | 818 | 30 | 33 | 96 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный желток куриный |
50
|
177 | 8.1 | 15.6 | 1.8 |
| Бекон |
50
|
196.5 | 6.8 | 18.6 | 0 |
| Слойка с Малиной |
35
|
94.5 | 1.6 | 4.6 | 10.5 |
| Dido |
0.5
|
92.8 | 1.3 | 5.1 | 10.3 |
| Икра кабачковая. Консервы |
100
|
119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
13
|
74.4 | 2.7 | 6 | 2.3 |
| Итого | 335 | 796 | 24 | 60 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад [Россия Щедрая Душа] |
15
|
81 | 0.9 | 4.5 | 8.9 |
| Жареная курица |
150
|
380 | 23.7 | 30.9 | 0.3 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли |
70
|
91 | 1.9 | 0.2 | 19.4 |
| Итого | 235 | 552 | 26 | 35 | 28 |
| Итого за день | 1190 | 2166 | 82 | 130 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Наталия Саратов
17.03.2025 21:38
Отличной режим) жить нужно в кайф! 😉
Алёна
18.03.2025 00:01
Наталия
Саратов, 100%
Валентина
18.03.2025 06:46
Отличный поворот событий с парами!
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
