Алёна
16.03.2025 21:13
Дневник питания за 16.03.2025
сегодня из здорового питания было разве что яблочко)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный желток куриный |
50
|
177 | 8.1 | 15.6 | 1.8 |
| Бекон |
50
|
196.5 | 6.8 | 18.6 | 0 |
| Хлеб "Селяночка" |
20
|
50.4 | 1.5 | 0.4 | 10 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
130
|
157.3 | 10.6 | 1.2 | 19.2 |
| Улитка с корицей Пятерочка |
70
|
311.5 | 3.9 | 18.8 | 31.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Итого | 390 | 934 | 32 | 56 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макдоналдс «Роял Делюкс» |
0.5
|
285 | 15.5 | 15.5 | 20 |
| Вкусно и точка Картофель фри маленькая |
0.5
|
120 | 1.5 | 6 | 14.5 |
| Пирожок вишнёвый «Вкусно и точка» |
1
|
249 | 2.8 | 12 | 32 |
| Молочный Коктейль Шоколадный Маленький |
1
|
247 | 6.7 | 5 | 43 |
| Dido |
0.5
|
92.8 | 1.3 | 5.1 | 10.3 |
| Goodmix salted caramel |
5
|
26.1 | 0.3 | 1.4 | 3.1 |
| Чоко пай |
30
|
133.5 | 1.2 | 5.5 | 19.9 |
| Итого | 578 | 1153 | 29 | 50 | 142 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макдоналдс «Роял Делюкс» |
0.5
|
285 | 15.5 | 15.5 | 20 |
| Молочный Шоколад [Россия Щедрая Душа] |
15
|
81 | 0.9 | 4.5 | 8.9 |
| Вкусно и точка Картофель фри маленькая |
0.5
|
120 | 1.5 | 6 | 14.5 |
| Шоколад Горький 85 % |
4
|
23.5 | 0.4 | 1.7 | 1.7 |
| Итого | 164 | 509 | 18 | 27 | 45 |
Перекусы
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1232 | 2644 | 81 | 135 | 263 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Алёна
16.03.2025 22:59
Ferris
wheel, реально
я сегодня наковыряла, что у меня это только на 1/2 пмс, на еще 1/2 - тревога, которую внезапно расковыряла. буду заниматься, надеюсь пойдет на спад жор..