Дневник питания за 13.03.2025

Сегодня куча суеты с готовкой, решили пересмотреть Эбькин рацион и все-таки ввести индейку. До этого ела минтай.
Содержимому же моего рациона не удивляемся — это осознанный шаг перед кд)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с копченостями	0.4	123.5	7.7	5.9	10
Бефстроганов с пюре	230	370.3	10.3	25.3	24.3
черноголовка кола без сахара	150	0.6	0	0	0
Kinder delice	1	177.5	2.1	8.8	22.9
kinder pingui: пирожное бисквитное,покрытое темным шоколадом,с молочной начинкой	30	135	2.1	8.9	11.3
Батончик "Big picnic" (2шт по 38 г)	76	370.9	5.3	19	43.3
Итого	645	1177	27	67	111

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы Lay's рифленые «Паприка»	40	208	2.4	12.8	20.8
Нутелла	8	43.2	0.5	2.5	4.6
Чизбургер Самокат, с говяжьей котлетой и сыром чеддер	1	327.5	11.6	17.6	30.5
Итого	173	578	14	32	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	20	106.8	1.1	6	11.8
Мороженое ЛяФам варёнка	1	300	5	15.5	35
Суп гороховый с копченостями	0.5	154.4	9.6	7.4	12.5
Батон «Селяночка»	20	52	1.6	0.6	10.2
Итого	260	613	17	29	69
Итого за день	1078	2369	59	130	237

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.