Дневник питания за 12.03.2025

Эти два дня какие-то суматошные. Но ничего, совсем скоро моя неадекватная в плане режима учеба кончится, и я начну работать над стабильностью в жизни - в питании, в особенности. А то в дни учебы нет сил и времени есть нормально, а с утра и днем я не могу в себя так много еды затолкать 😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное бисквитное с белковым кремом	50	168	2.2	3.7	31.6
Онигири с тунцом	120	335.5	16	2.6	61.8
Итого	170	503	18	6	93

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Геркулес зерновой (Хлебный Дом)	25	74.5	2.6	1.8	11.7
Минтай в муке жареный	60	98.3	9.4	3.7	6.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	2	12.6	0.1	1.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Пирожное бисквитное с белковым кремом	60	201.6	2.6	4.4	37.9
Пончик в сахарной пудре	1	130	2.8	5.6	17.2
Итого	212	608	23	24	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное Зерно в Сливках	130	135.2	14.6	6.5	4.7
Онигири с тунцом	120	335.5	16	2.6	61.8
Peanut+salt caramel	40	148.4	8.5	8	4.4
Актибио отруби и Злаки с мдж 2,9%	130	127.4	5.6	3.8	17.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	520	793	45	21	98
Итого за день	902	1905	86	51	265

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Люда 12.03.2025 23:50

как ваша собачка?

Алёна 13.03.2025 01:50

Люда, хорошо, но щенят начали докармливать(

Vlad_IN 13.03.2025 09:15

" В дни учебы нет времени и сил.."... интересно. вспомнил свои года, мы тогда успевали многое😄. И учиться (начинали в 7,30, 7-8 утра, заканчивали в 21), а если сессия то вобще труба😃+ тренировки,+соревнования (нужно было выполнять мс, кмс, или на худой конец разряд по виду спорта) , а еще нужно было задуматься о хорошем питание, что бы ноги носили😃 и хватвло сил. И откуда только силы брались😃

Алёна 13.03.2025 09:46

Vlad_IN,